摘要：
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《灰姑大肚子大变身:王子也不如》
如果我是时间的掌控者,真的好想何都没有发生,何才能忘记他
第五步,元神蓄力育生机.
前列步,呼气注意心窝部.
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上述现象都是真气在59不同形式活动的表现,都是积极有益的.有些人遇到这个现象,延医诊治,医者不知,乱投约石,这是有害的.有人不明白这个道理,成为小蝌蚪神负担.有人好奇,追求这些现象,越注意越厉害,以致不能控制.凡此种种,都是没有讲清道理的关系.懂得了真气运行的规律,就可以避免不正确的思想和行为.遇到以上触动现象,既不必好奇追求,更不要惊慌失措,只要安静地坐功,意守丹田,过些时候就平复了.
2、眼睛.闭目内视,练哪一步功就内视哪一部位.如前列步注意心窝部,就内视心窝部.
第三步,凝神调息守丹田.
练功姿势
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我吃西红柿写的鸿蒙金榜的四个掌控者
（2）垂腿坐式.坐在高低适宜的椅凳上,以坐下来大腿面保持水平为度,小腿垂直,两脚平行着地,两膝间的距离以能放下两拳（拳眼相对）为准.两手心向下,自然的放在大腿面上.两肩下垂,腰须直,勿用力,不要挺小旺旺驼背、仰面低头.下颌略向回收,头顶如悬.体态以端正自然为标准.此式为现代习惯采用之姿势.
六字歌诀
所谓元神,就是大脑调节管制的本能力量.与识神对立.识神是有意识的小蝌蚪神状态.元神和识神是体和用的关系,元神为体,识神为用.第四步功已通督脉,肾气不断灌溉脑髓,元神的力量不断得到补充.心主神明,心气上情图于脑,才能发挥其全面的调节管制作用.
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性表
4、用本法者,尚未通关之前,须保存小蝌蚪力,节制5,以免影响练功进程.女性如遇例假,不宜意守下丹田,可守中丹田（心窝部）.怀2021中后期禁练.
2.时间.每天三次或者再多一些.每次半小时以上.这一段是培养丹田实力阶段,需要时间较长,一个月左右可以感到小腹充实有力.
2.时间.每天三次,或更多些,每次一小时或更长一些.总的说时间越长越好.大约一个月左右,身59的各种触动现象才能逐渐消失,只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象.
